Kevään kuntonyrkkeilyt alkavat 13.1.2014

Kevään kuntonyrkkeilyt naisille ja miehille sekä junioreiden alkeiskurssit alkavat 13.1 alkavalta viikolta. Alkeiskurssi 8-16 vuotiaille maanantaina ja keskiviikkona klo 17.00-18.15. Naisten kuntonyrkkeily uusille tiistaina klo 19.30-20.45. Naisten jatko maanantaina klo 19.30. Miesten kuntonykkeily uusille keskiviikkona klo 19.30-20.45. Miesten jatko tiistaina klo 18.0019.30.

Kuntonyrkkeilyissä uudet voivat käydä ensimmäisen kuukauden jälkeen myös jatkoyhmissä. Lauantain klo 17.00-18.15 ryhmä on seka ryhmä jossa voi käydä kaikki. Hinta kevät kaudesta joka päättyy toukokuun loppuun on 80€. Nyrkkeilysali sijaitsee Opintie 1:ssä. Kartta sekä salivuorolista löytyy täältä.

Nyrkkeily on tehokasta liikuntaa jossa kokovartalo kehittyy tehokkaasti.  Harjoitukset alkavat alkuerryttelyllä jossa tehdään lämmittäviä lihaskuntoharjoitteita, hyppelyjä ja lämmittäviä venyttelyjä. Lihaskuntopiirejä tehdään joko keskellä harjoitusta tai loppuosiossa. Nyrkkeilyn tekniikkaa käydään läpi alkuverryttelyn yhteydessä että omina harjoitteina parettain ja välineillä. Pareittain tehdyissä harjoitteissa ei lyödä toisia muutakuin  hanskoihin. Harjoitus loppuu verryttelyyn ja venyttelyyn.

Tervetuloa hauskan ja tehokkaan liikunnan pariin.  Jarmo Eskelinen p. 0445224230